DiscoverLekkomówniMniej znaczy... lepiej, czyli jak wykorzystać Technikę Aleksandra do zarządzania stresem (Magdalena Kędzior)
Mniej znaczy... lepiej, czyli jak wykorzystać Technikę Aleksandra do zarządzania stresem (Magdalena Kędzior)

Mniej znaczy... lepiej, czyli jak wykorzystać Technikę Aleksandra do zarządzania stresem (Magdalena Kędzior)

Update: 2022-11-10
Share

Description

W tym odcinku odpowiemy sobie na pytania:

Technika Alexandra - z czym to się je?

Czym jest robocze napięcie i jak może nam pomóc w wystąpieniach?

Jak lepiej posługiwać się sobą?

Co zrobić, żeby w codzienne działania wkładać nieco mniej wysiłku?

Jak Technika Aleksandra może pomóc stresować się mniej?

Dlaczego pierwszym krokiem do zmiany jest akceptacja?

Na co jest, a na co nie ma czasu na scenie?

Jak zacząć przygodę z Techniką Alexandra?



***



Gości u nas: Magdalena Kędzior



Magdalena Kędzior jest pierwszą i jedną z nielicznych w Polsce nauczycieli Techniki Alexandra. Ukończyła renomowaną trzyletnią szkołę dla nauczycieli Techniki Alexandra: The Constructive Teaching Centre w Londynie i od 30 lat uczy i propaguje tę metodę w Polsce. Jest autorką dwóch książek na temat Techniki Alexandra: „Technika Alexandra”(Wydawnictwo Santorski &Co 1993) oraz „Jeść? Nie jeść? Żyć” (Wydawnictwo Medium 1997). Od 1993 współpracuje z warszawską Akademią Teatralną, a od 2011 z warszawskim Uniwersytetem Humanistycznospołecznym SWPS. Współpracuje również z uczelniami artystycznymi w Warszawie, Łodzi, Krakowie i Gdańsku oraz licznymi ośrodkami edukacyjnymi i artystycznymi w Polsce. W ramach praktyki prywatnej prowadzi zajęcia indywidualne i grupowe oraz kursy online z Techniki Alexandra. Pomogła wielu muzykom, aktorom, wokalistom, jeźdźcom, osobom z problemami kręgosłupa, kobietom w ciąży, osobom z zaburzeniami odżywiania i wielu innym pracującym nad sobą i swoim rozwojem.



Koniecznie zajrzyj tutaj:

www.technika-alexandra.pl



***



Prowadząca: Patrycja Obara



Patrycja Obara jest mówczynią i trenerką wystąpień publicznych. Przemawiała m. in. na TEDxWroclaw, TEDxPolitechnikaWroclawska i w Sejmie RP. Współpracowała z Uniwersytetem Wrocławskim, Uniwersytetem SWPS, Politechniką Wrocławską i Uniwersytetem Ekonomicznym. W latach 2006-2015 była tłumaczką magazynu Harvard Business Review Polska. Prowadzi Wrocławską Szkołę Śpiewu i jest artystką nominowaną do Wrocławskiej Nagrody Muzycznej 2019.



***



Linki do rzeczy wspomnianych w odcinku:



Książki autorstwa Magdaleny: "Technika Alexandra", "Jeść? Nie jeść? Żyć"



***



Chcesz popracować nad swoimi umiejętnościami prezentacyjnymi? Sprawdź wersję Premium Lekkomównych: https://lekkomowni.pl/premium/



Strona podcastu Lekkomówni: https://lekkomowni.pl/

Znajdziesz na niej bloga, newsletter i informacje o naszych szkoleniach.



#lekkomowni #polskipodcast

Comments 
In Channel
loading
Download from Google Play
Download from App Store
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

Mniej znaczy... lepiej, czyli jak wykorzystać Technikę Aleksandra do zarządzania stresem (Magdalena Kędzior)

Mniej znaczy... lepiej, czyli jak wykorzystać Technikę Aleksandra do zarządzania stresem (Magdalena Kędzior)

Patrycja Obara i Michał Kasprzyk