Motivación en Pilates: Ciencia y Estrategias para Mantenerte Activa
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En este episodio de "Encontrando el Core", exploramos los secretos detrás de la motivación en el fitness y Pilates. ¿Qué impulsa a las personas a mantenerse activas? Descubre la ciencia detrás de la motivación intrínseca y extrínseca, y aprende herramientas prácticas para mantenerte motivado en tus entrenamientos diarios. Desde la química cerebral hasta la psicología del hábito, desentrañamos cómo mantener tu energía y enfoque a largo plazo. ¡No te pierdas este episodio esencial para alcanzar tus metas de bienestar!
1. Ryan, R.M., & Deci, E.L. (2000). Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation, social development, and well-being. American Psychologist, 55(1), 68-78. Link
2. Staples, C., Palermo, M., & Rancourt, D. (2022). Intrinsic and extrinsic motivations as moderators of the association between exercise frequency and exercise behavior. Eating and Weight Disorders - Studies on Anorexia, Bulimia and Obesity, 27, 1397-1408. Link
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