Méditation guidée: Apprendre à lâcher prise
Description
Céder, lâcher prise, déléguer, demander de l’aide, se laisser porter, ça s’apprend.
Surtout quand on a vécu des traumatismes on peut avoir développé une tendance à vouloir contrôler tout, à être perfectionniste, à porter beaucoup de responsabilités.
Dans l’expérience que je vous propose aujourd’hui, une méditation en marchant, je vous invite à laisser votre corps déposer, se laisser porter et à céder le trop plein.
Dans le cas où vous êtes dans l’incapacité de marcher, vous pouvez faire cette expérience en la visualisant.
💌 Qu’est-ce que tu amènes avec toi de cette méditation?
Partage-moi ton expérience ou tes questions, j’adore te lire. Tu peux m’écrire sur Instagram, sous le reel de l’épisode : @olivia_schiwal.
✨ Pour continuer ton chemin :
- Renforce ton estime de toi avec un mini-podcast gratuit en 5 épisodes 👉 Découvrir ici
- Plonge plus en profondeur dans la régulation des émotions, les limites saines et la sécurité intérieure avec mon programme en ligne Ma Sécurité Intérieure 👉 Toutes les infos ici
- Reçois ma newsletter La Lettre d’Olivia : cette année je partage des histoires. De ma vie et des histoires qui touchent. 👉 Je m’abonne
- Un accompagnement sur mesure : découvre mon coaching individuel 👉 En savoir plus
Prends bien soin de toi,
Olivia 🌸
United States
