Avez-vous déjà ressenti une fatigue si intense que vous craignez de vous diriger vers un burn-out, surtout durant une période aussi délicate que la périménopause?

Dans cet épisode du podcast "Au Cœur de la Femme", nous abordons ce sujet épineux avec une invitée experte qui éclaire notre chemin vers une meilleure compréhension et gestion de l'épuisement.

Notre invitée, Astrid Le Fur, coach professionnelle, conférencière, et auteure du livre "Du burn-out au born-out : les 7 étapes vers la renaissance".

Son approche unique allie son expérience personnelle du burn-out et une solide recherche scientifique, lui permettant d'accompagner tant les individus que les entreprises vers un environnement de travail épanouissant, sans pour autant s'épuiser.

Dans cet épisode, Astrid et notre hôte Pascaline Lambroso, naturopathe et praticienne de Shiatsu, dévoilent les signes précurseurs du burn-out et offrent des conseils pratiques pour les femmes en période de périménopause.

Elles insistent sur l'importance de déminer les croyances autour de la ménopause, de prendre soin de soi au quotidien, et d'identifier les causes profondes de l'épuisement pour y apporter des solutions concrètes.

Avec des astuces allant de la gestion des émotions à la création de rituels de bien-être, cet épisode est une mine d'or pour toute femme cherchant à rééquilibrer son bien-être physique et mental.

Ressources :

https://www.astridlefur.com/
Pascaline Lumbroso : https://www.pascaline-lumbroso.fr/
Ouvrage : https://www.lalibrairie.com/livres/menopause-metamorphose_0-8360757_9782019463229.html
Instagram : https://www.instagram.com/pascalinelumbroso/

Production :
Montage & Mixage : Basilic Podcast - Production
Musique : création originale HomeworkStudio

Au Coeur de la Femme est un podcast pensé pour les femmes. Dans chacun des épisodes,
Pascaline nous aide à traverser les différentes étapes de notre cylcle menstruel et elle nous permet de traverser la périménopause avec joie et bienveillance envers nous-mêmes.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.