Não gosto de treinar!
Update: 2023-03-09
Description
Neste episódio, Paulo Sena apresenta SOLUÇÕES práticas para criar o máximo de associações positivas com o exercício físico e passar a gostar de treinar.
Criar ASSOCIAÇÕES POSITIVAS.
Começar do zero.
Procurar algo bom no passado.
Ter um objetivo diário.
Cuidar da intensidade e volume de treino.
Começar por treinar todos os dias.
Devagar se vai ao longe.
Procurar o apoio social.
Premiar.
Partilhar a experiência.
Diário de PROGRESSO.
SONS e IMAGENS, ajudam a mudar estados e geram sensações.
Procurar e validar informação que nos "alimente" no caminho.
Estar preparado.
Coisas simples.
Convencer outras pessoas.
Criar pequenos compromissos competitivos.
Criar ASSOCIAÇÕES POSITIVAS.
Começar do zero.
Procurar algo bom no passado.
Ter um objetivo diário.
Cuidar da intensidade e volume de treino.
Começar por treinar todos os dias.
Devagar se vai ao longe.
Procurar o apoio social.
Premiar.
Partilhar a experiência.
Diário de PROGRESSO.
SONS e IMAGENS, ajudam a mudar estados e geram sensações.
Procurar e validar informação que nos "alimente" no caminho.
Estar preparado.
Coisas simples.
Convencer outras pessoas.
Criar pequenos compromissos competitivos.
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