A onipresença de telas em nossas vidas popularizou o assunto sobre luz azul emitida por celulares e computadores - e também seus efeitos e produtos que prometem filtrá-la. Mas, afinal, essa suposta proteção funciona? O que a ciência sabe a respeito?

Confira o papo entre o leigo curioso, Ken Fujioka, e o cientista PhD, Altay de Souza.

PARTICIPAÇÃO ESPECIAL: JOÃO PAULO ROSA
Professor do Departamento de Educação Física do Instituto de Biociências da UNESP - Campus Rio Claro. Graduado em Educação Física pela Universidade Federal de Uberlândia (UFU), Especialista e Mestrado em Ciências (Depto de Psicobiologia) pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP - EPM) e Doutorado em Ciências do Esporte pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG-EEFTO). Desenvolveu trabalho junto ao Comitê Olímpico do Brasil (COB) e Comitê Paralímpico Brasileiro (CPB) no monitoramento de aspectos psicobiológicos dos atletas durante o treinamento para os Jogos Olímpicos e Paralímpicos (2016). Membro Pesquisador da Academia Paralímpica Brasileira (APB) e coordenador do GEPESP - Grupo de Estudos e Pesquisa em Exercício Físico, Saúde e Performance - UNESP Rio Claro.

> OUÇA (47min 36s)

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Naruhodo! é o podcast pra quem tem fome de aprender. Ciência, senso comum, curiosidades, desafios e muito mais. Com o leigo curioso, Ken Fujioka, e o cientista PhD, Altay de Souza.

Edição: Reginaldo Cursino.

http://naruhodo.b9.com.br

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REFERÊNCIAS

The effect of blue-light blocking spectacle lenses on visual performance, macular health and the sleep-wake cycle: a systematic review of the literature
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/opo.12406?casa_token=T9xItNCsUvkAAAAA%3AqqCfV7sMO7YpRfbAeunzwnTnw0PgKGoP4F3pSkEIkCXbWnwLFG0slXq3-CYz8DtT7m1Asr6OnwUUK9w4tQ

The influence of blue light on sleep, performance and wellbeing in young adults: A systematic review
https://www.frontiersin.org/journals/physiology/articles/10.3389/fphys.2022.943108/full

Interventions to reduce short-wavelength (“blue”) light exposure at night and their effects on sleep: A systematic review and meta-analysis
https://academic.oup.com/sleepadvances/article/1/1/zpaa002/5851240

Perception of Sleep Disturbances due to Bedtime Use of Blue Light-Emitting Devices and Its Impact on Habits and Sleep Quality among Young Medical Students
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1155/2019/7012350

The effects of blue-light filtration on sleep and work outcomes.
https://psycnet.apa.org/record/2020-48711-001

Sleep Disturbances Are Related to Decreased Transmission of Blue Light to the Retina Caused by Lens Yellowing
https://academic.oup.com/sleep/article/34/9/1215/2454679

Block the light and sleep well: Evening blue light filtration as a part of cognitive behavioral therapy for insomnia
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07420528.2019.1692859?casa_token=GuEhBx6xYasAAAAA:psItMiDMn9i2zmkFYuVcxLR4l2kz-ho1e93PP7_jj0IQtvn7fHplbqRU5eTJD8xOfSzNRzQdlZBSOj0

Blue‐light filtering spectacle lenses for visual performance, sleep, and macular health in adults
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD013244.pub2/full

The impact of blue light and digital screens on the skin
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jocd.15576

Blue Light Exposure: Ocular Hazards and Prevention—A Narrative Review
https://link.springer.com/article/10.1007/s40123-023-00675-3

“Leave your smartphone out of bed”: quantitative analysis of smartphone use effect on sleep quality
https://link.springer.com/article/10.1007/s00779-022-01694-w

Effect of bright light therapy on delayed sleep/wake cycle and reaction time of athletes participating in the Rio 2016 Olympic Games
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29658807/

Blue light excited retinal intercepts cellular signaling
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29976989/

Naruhodo #318 - Por que algumas pessoas acordam de mau humor?
https://www.youtube.com/watch?v=PKvR_lr5ZIw

Naruhodo #129 - Sono polifásico funciona segundo a ciência?
https://www.youtube.com/watch?v=h6AfuI46VhQ

Naruhodo #234 - Assistir à TV de perto causa miopia?
https://www.youtube.com/watch?v=MB1Mg5sHxu8

Naruhodo #297 - Balançar de um lado para o outro ajuda a dormir melhor?
https://www.youtube.com/watch?v=LvuqqtayK60

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