Nathaly Marcus: Elimina tu Estrés HOY (Guía Paso a Paso)
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Hoy hablamos con Nathaly Marcus, experta en medicina funcional y fundadora de cinco empresas, sobre un tema que está destruyendo en silencio a miles de emprendedores: el estrés crónico y el cortisol desregulado.
Información de Copiloto:
Instagram: www.instagram/somoscopiloto.com
Newsletter: https://copiloto.beehiiv.com/Información de
Nathaly:
Instagram: https://www.instagram.com/nathalymarcus/
Libro: https://tiendabienesta.com/products/metodo-de-las-3rs?_pos=1&_psq=el%20me&_ss=e&_v=1.0
Capítulos:
00:00 - Introducción
02:00 - Ammiel cuenta su crisis de salud por el cortisol
06:00 - ¿Qué es el cortisol y por qué no es malo?1
0:00 - Síntomas del exceso de cortisol: peso, ansiedad, brain fog
15:00 - ¿Por qué el estrés engorda y apaga el deseo sexual?
19:00 - El burnout emprendedor y la fatiga adrenal
23:00 - El ego, el hacer constante y la cultura de la exigencia
28:00 - Técnicas para calmar el sistema nervioso sin fármacos
33:00 - El poder real de la gratitud y la meditación
37:00 - Cómo diseñar tu vida: visión, propósito y límites
42:00 - Lo que nadie te enseña sobre salud mental y éxito
47:00 - Alimentación y suplementos para emprendedores
52:00 - Hábitos clave para sobrevivir el ritmo empresarial
57:00 - Los “no negociables” de Nathaly para cuidar su salud
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