No.16🌸梨形女孩10年身材爆改计划：当瑜伽普拉提老师说真话！新手从认识自己身体开始
Description
在这一期节目中，我邀请到了瑜伽普拉提老师花儿姐，一位外貌美丽身材极佳的姐妹，她分享了自己从大学期间接触瑜伽到了解瑜伽再到成为10年瑜伽老师的心路历程。
<figure>
</figure>讲述了瑜伽如何帮助她克服自卑重拾自信，以及梨形女孩如何通过运动管理身材，探讨了普拉提和瑜伽的区别，给出新手选择运动方式等建议，并分享了如何认识自己的身体需求以找到合适的运动方式。
正在研究生备考期的她也分享了未来希望国外旅居，也与我讨论了兔大师全球度假的生活方式，那让我们一起来聆听这场与自我、与身体、与情绪的温柔对话之旅吧～
01:28 青葱岁月之瑜伽萌芽开启：天灵盖仿佛被打开找寻到心仪运动
05:24 梨形女孩的腿粗噩梦有救了——练臀提拉线条是最好的视觉医美
08:21 运动私教存在的意义——盲目健身不如先了解自己身体情况再行动
11:17 体重越健身越重：先让身体恢复平衡期，瑜伽也可帮助找寻身体问题
13:19 瑜伽还是普拉提？10年瑜伽老师教初学者小白如何抉择
15:06 原来老师才是最卷自己的人！考研初心是想帮助更多学员解决身体疼痛
17:32 任何运动都要注意平衡，任何身体过度损伤都不值得
20:06 未来开启国外旅居：高敏感人格舒适区在世界各个角落
23:43 兔大师这群全球度假的人挺虚荣，但谁不想过有钱有闲的生活呢？
27:32 自驾江西、内蒙之约、日本之旅——许愿一直有人能带p人游玩世界
32:21 喜欢观察他人和喜欢注重自我体验：两类人的体验观在碰撞
36:23 跨界斜杠拥有多重身份的底层自信：你相信什么，什么就会发生
39:22 “气运之子”成事第一直觉——跟有结果的人做事，跟有缘人深交
嘉宾推荐书籍：
《光耀生命》 （艾扬格先生著）
《庄子》（嘉宾补充）
《系统解剖学》 《神经康复学》
最后结尾，花儿姐给我们两段话，遇到任何事，我们面对这个事情的视角很重要，重点在于我们可以因此改变事情的局面和故事的结局。所以，祝大家可以吧所有遇到的事都变成幸运的事～
<figure>
</figure>欢迎各位宝藏女孩们与二丁目持续链接，添加loyal5171备注小宇宙
谢谢你的收听与支持～
United States
