Nutrición Inteligente: ¿Cuándo Realmente Importan los Carbohidratos?
Update: 2025-06-23
Description
Puntos clave de discusión
- Estrategias de ingesta de carbohidratos: Cómo el timing estratégico puede mejorar el rendimiento.
- Diferencias en necesidades según el tipo de atleta: Comparativas entre entrenamiento de resistencia corto y prolongado.
- Metaanálisis y estudios científicos: Presenta hallazgos sobre el consumo de carbohidratos en condiciones de competencia real.
- Puertas de absorción en el intestino: Explicación de los transportadores SGLT y GLUT y cómo aprovechar sus capacidades.
- Mitos y realidades: Desmontaje de mitos como "más carbohidratos igual a mejor rendimiento".
- Consejos prácticos: Evaluación de necesidades personales y cómo adaptar la ingesta nutricional.
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