Nährstoffe statt Kalorien: Was Mutter & Kind wirklich brauchen
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In dieser Episode geht Agnes Blönningen einer zentralen Frage nach: Was braucht der weibliche Körper in Schwangerschaft und Stillzeit wirklich? Sind es mehr Kalorien – oder eher bestimmte Nährstoffe, die den Unterschied machen?
Du erfährst:
Warum ein Kalorienüberschuss nicht automatisch eine gesunde Schwangerschaft bedeutet.
Welche Mikronährstoffe (wie Vitamin B, Omega-3, Jod, Zink und Mangan) für die Entwicklung des Babys und der Muttergesundheit entscheidend sind.
Welche Rolle Eiweiß und gute Fette spielen – und warum Kohlenhydrate dabei oft überschätzt werden.
Wie du durch Ernährung und Lebensstil die Epigenetik deines Kindes positiv beeinflussen kannst.
Warum Kaffee, Alkohol und Sojaprodukte in dieser Zeit problematisch sein können.
Und: Was nach der Geburt wichtig bleibt – für das Baby und dich.
Agnes teilt konkrete Tipps aus ihrer langjährigen Erfahrung und zeigt auf, wie du mit gezielter Vorbereitung und Versorgung die Gesundheit deines Kindes schon vor der Geburt unterstützen kannst. Ob Stillen, Nahrungsergänzung oder der erste Brei – diese Folge ist vollgepackt mit alltagsnahen Hinweisen für eine gesunde Entwicklung von Anfang an.
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