ODC. 31 NA ZDRÓWKO! cz. 2 Suplementy a odporność

Update: 2022-11-13

Description

W drugiej części serii o związku składników odżywczych a odporności opowiadam Wam o suplementach - czym są, jakie warto brać, kiedy, a jakich nie warto? Dowiecie się, czy witamina C jest dobra na wszystko i jakie są jej lepsze źródła niż CYTRYNA?

Poniżej zamieszczam ściągę z tzw. PEWNIAKAMI - te substancje są zalecane jako suplementy!

Wszyscy w naszym rejonie geograficznym – witamina D, jod

Kobiety planujące ciąże – kwas foliowy

Kobiety w ciąży – kwas foliowy, żelazo

Niemowlęta i dzieci– witamina D, żelazo

Osoby starsze – witamina B12, witamina D, wapń

Weganie i wegetarianie – witamina B12, witamina D

Sportowcy (szczególnie kobiety i biegacze) – żelazo

Pacjenci z niedokrwistością złośliwą – witamina B12

Pacjenci z chorobami zapalnymi jelit – żelazo, witaminy z grupy B, witamina D, cynk, wapń

Pacjenci z osteoporozą – wapń, witamina D, magnez

Osoby przyjmujące inhibitory pompy protonowej – witamina B12, wapń, magnez,

Osoby przyjmujące metforminę – witamina B12

Comments

In Channel

ODC. 34 Pączki, desery i karnawał w latach 20stych!

2023-02-0624:55

ODC. 33 Nie tylko tiramisu, czyli rozprawka o włoskich deserach!

2023-01-2626:46

ODC. 32 Jak przeżyć zimę? Skandynawskie zwyczaje i wypieki

2022-12-2255:01

ODC. 31 NA ZDRÓWKO! cz. 2 Suplementy a odporność

2022-11-1328:27

ODC. 30 NA ZDRÓWKO! cz. 1 Jedzenie a odporność

2022-10-0647:08

ODC. 29 Co jadała Królowa Elżbieta II? ODCINEK BONUSOWY

2022-09-1218:55

ODC. 28 Odpowiadam na pytania, których nikt mi nie zadał, czyli początek nowego sezonu - Q&A

2022-09-0831:14

ODC. 27 Czy bywamy jeszcze głodni? Czym się różni głód od apetytu, a czym sytość od nasycenia?

2022-03-2019:55

ODC. 26 Jedzenie emocjonalne, czyli wieczorne wycieczki do przekąskowej szafeczki.

2022-03-1126:54

ODC. 25 Trendy w gastro w 2022 roku, a właściwie które trendy z 2021 mają szansę się się rozwinąć?

2022-01-0322:36

ODC. 24 Czekolada - technikalia&ciekawostki: Z czego powinna się składać i czy % ma znaczenie? Jakie są jej odmiany? Co to jest temperowanie?

2021-09-0833:11

ODC. 23 Q&A - Skąd się wzięło "POSYPANE" i czym się na codzień zajmuję? Czy wszystko było zaplanowane? Co na to rodzice?

2021-07-1145:20

ODC. 22 SKIN FOOD - jakie produkty warto dodać do jadłospisu, żeby wspomóc skórę i włosy?

2021-05-1639:00

ODC. 21 DZIEŃ KOBIET - historia dwóch kobiet, które mnie inspirują, czym jest "eureka moment" i czemu nie ufam ludziom, ktorzy nie lubią słodkiego.

2021-03-0734:34

ODC. 20 Czy afrodyzjaki działają? Co ugotować na pyszną, romantyczną kolację? + recenzja serialu Foodie Love, o miłości i miłości do jedzenia.

2021-02-1028:11

ODC. 19 MITY DIETETYCZNE - słodziki, posty, pilnowanie makro, suplementy, probiotyki, czyli nad czym powinniście się zastanowić i dlaczego.

2021-01-1827:07

ODC. 18 Najnowsze trendy w świecie deserów, koktajli i tortów weselnych!

2021-01-0919:45

ODC. 17 Lista 10 trendów żywieniowych na 2021 rok! Jak zmieniło się podejście ludzi do diety od czasu pandemii? Na co branża spożywcza zwróci uwagę i jakie produkty zaczną wchodzić na rynek?

2021-01-0220:34

ODC. 16 ODCINEK ŚWIĄTECZNY! Co to są mince pies i panettone? Jakie są moje ulubione przysmaki świąteczne z różnych stron Europy?

2020-12-2329:34

ODC. 15 Jak komponować desery? Jakie są najlepsze połączenia smaków? Jakie tekstury są najbardziej pożądane? PORADNIK!

2020-07-2826:20