Odcinek 13 Siła stresu managera
Update: 2025-06-20
Description
W 13. odcinku dowiesz się, jak przekształcić stres z wroga w sprzymierzeńca! Poznasz 7 praktycznych strategii dla menadżerów i właścicieli firm.
Główne tematy:
Znaczniki czasowe
[0:00 - 1:39 ] Wprowadzenie i kontekst pracy menedżerskiej
Główne tematy:
- Zmiana percepcji stresu i jej wpływ na zdrowie.
- Znajdowanie sensu w trudnych sytuacjach zawodowych.
- Budowanie relacji społecznych jako ochrona przed stresem.
- Rozwój przez przeciwności i wzrost pourazowy.
- Techniki mindfulness i kontrola myśli.
- Wizualizacja jako narzędzie przygotowania do wyzwań.
- Praktykowanie wdzięczności w życiu zawodowym.
Znaczniki czasowe
[0:00 - 1:39 ] Wprowadzenie i kontekst pracy menedżerskiej
- Stres jako sprzymierzeń, nie wróg.
- Książka "Siła stresu" Kelly McGonigal.
- Stres w pracy: terminy, zespoły, decyzje.
- Badanie 30 000 osób i wpływ myślenia o stresie na zdrowie.
- Przeprogramowanie reakcji na stres.
- Ćwiczenie: perspektywa beneficjentów Twojej pracy.
- Sens vs uciążliwość w codziennych obowiązkach.
- Pomaganie innym jako reduktor stresu.
- Reakcja "tend and befriend".
- Wzrost pourazowy i budowanie odporności.
- Nauka z trudnych doświadczeń.
- Uważność w codziennych czynnościach.
- Techniki dystansowania się od myśli.
- Wizualizacja procesu, nie tylko celu.
- Przygotowanie do wyzwań zawodowych.
- Dziennik wdzięczności i pozytywne nawyki.
- Budowanie atmosfery w zespole.
Comments
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
1.0x
