Téma epizódy:
V koľkých vzťahoch sa to zlomilo len preto, že niekto spravil chybu – ty alebo ten druhý? V tejto solo epizóde sa Sandra pozrie na odpúšťanie bez ružových okuliarov: čo znamená NAOZAJ odpustiť (a prečo to nerobíme pre druhých, ale pre seba), kedy má zmysel dať druhú šancu a kedy je „odpúšťam“ iba tichý spôsob, ako si zobrať späť vlastný pokoj.

Hlavné body epizódy:

• Odpúšťanie nie je len pre druhých, ale aj pre seba.
• Niekedy je potrebný čas na spracovanie konfliktov.
• Empatia a porozumenie sú kľúčové v medziľudských vzťahoch.
• Odpúšťanie môže viesť k väčšej slobode a pokoju.
• Všetky vzťahy prechádzajú svojimi obdobiami.

Hoponopono Ako to funguje:

• Prevzatie zodpovednosti: Prax vychádza z filozofie, že si vytvárame vlastnú realitu a nesieme zodpovednosť za to, čo sa v nej objaví.
• Štvorveršová mantra: Opakuješ si vety „Je mi to ľúto“, „Prosím, odpusť mi“, „Ďakujem“ a „Milujem ťa“.
• „Je mi to ľúto“: vyjadruje ľútosť za svoj vlastný podiel na situácii.
• „Prosím, odpusť mi“: žiada o odpustenie – nie nevyhnutne od niekoho iného, ale od seba.
• „Ďakujem“: vyjadruje vďačnosť, uznáva naučené lekcie a prijíma požehnania.
• „Milujem ťa“: posiela silnú lásku sebe, druhým aj svetu.
• Zameraj sa na pocit: Úprimnosť pocitu za slovami je dôležitejšia než to, komu ich adresuješ.
• Praktizuj pravidelne: Konzistentná prax je kľúčom k významnej zmene a uzdraveniu.

BONUSOVÝ OBSAH:

https://herohero.co/skupinovaterapia

🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.

NERVOVÉ FITKO:

http://nervovefitko.sk/

Autogénny tréning:

https://erikajakabova.sk/

Krabička šťastia:

www.krabickastastia.sk

INSTAGRAM:

https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/

Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:

https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd

Kapitoly:

(00:00 ) Intro

(00:03 )Dôležitosť odpúšťania v medziludských vzťahoch

(02:48 ) Osobné skúsenosti s odpúšťaním a obnovou vzťahov

(06:09 ) Empatia a porozumenie v medziľudských vzťahoch

(09:04 ) Techniky odpúšťania a ich význam pre duševné zdravie