💡 Pätkäpaasto vai kalorivaje – kumpi on tehokkaampi painonpudotuksessa ja terveydessä? Tässä videossa käyn läpi pätkäpaaston eri metodit, vertaan sitä kalorivajeeseen ja kerron, kenelle paasto sopii – ja kenelle ei. Lisäksi puhun Ramadan-paastosta ja siitä, miten voit säilyttää lihaksia ja polttaa rasvaa paaston aikana!

🔔 Tilaa kanava, jos haluat lisää faktoihin perustuvaa tietoa terveydestä, painonhallinnasta ja paastosta!

📌 CHAPTERIT:

0:00 ​ 👉 Pätkäpaaston metodit: 16/8, 20/4 ja OMAD
1:30 ​ 👉 Pätkäpaasto vs. kalorivaje – kumpi on tehokkaampi?
2:20 ​ 👉 Kenelle pätkäpaasto ei sovi? Vältä nämä riskit!
3:10 ​ 👉 Ramadan ja pätkäpaasto – mitä eroa niillä on?
3:45 ​ 👉 Miten säilyttää lihaksia ja polttaa rasvaa Ramadanin aikana 💪🔥
5:00 ​ 👉 Onko pätkäpaasto oikea ratkaisu laihduttajalle?

🔥 TILAA & SEURAA:

📩 Tilaa kanava saadaksesi lisää sisältöä kehosta, mielestä ja tekoälystä!

Yhteydenotot: virtualvibescom@gmail.com

💬 Kysymys katsojille: Oletko kokeillut pätkäpaastoa? Mikä metodi toimii sinulle parhaiten? Kommentoi alle 👇

#pätkäpaasto​ #kalorivaje​ #laihdutus​ #paasto​ #terveys​ #ramadan​ #rasvanpoltto​ #16:8 #OMAD​ #painonhallinta​ #intermittentfasting​ #fitness​ #hyvinvointi​