Perché il lavoro di forza fuori dalla bici fa la differenza (Ep.5 – WinterLab)
Update: 2025-10-28
Description
In questo quinto e ultimo episodio della serie WinterLab, Daniele Bazzana spiega il “lato invisibile” dell’allenamento del ciclista:
👉 il lavoro di forza a secco, o off-bike, che completa e potenzia tutto ciò che facciamo in bicicletta.
Scoprirai:
Questo podcast apre la strada al Protocollo COVO45, il nuovo metodo integrato di allenamento per ciclisti over 45.
🎯 Guarda l’episodio completo e scopri come diventare un ciclista più forte, più stabile e più longevo — dentro e fuori dalla bici.
#ciclismopassione #allenamentociclisti #forzaasecco #winterlab #preparazioneinvernale #covo45
👉 il lavoro di forza a secco, o off-bike, che completa e potenzia tutto ciò che facciamo in bicicletta.
Scoprirai:
- Perché la forza muscolare è la base di ogni miglioramento, anche dopo i 40.
- Come impostare un lavoro a corpo libero o con piccoli carichi senza rischio di infortuni.
- Le 2 fasi progressive del programma di forza a secco: costruzione → consolidamento.
- La dose minima efficace: quante sedute servono davvero per ottenere risultati.
- Come abbinare in modo intelligente i lavori off-bike e on-bike per massimizzare i benefici.
Questo podcast apre la strada al Protocollo COVO45, il nuovo metodo integrato di allenamento per ciclisti over 45.
🎯 Guarda l’episodio completo e scopri come diventare un ciclista più forte, più stabile e più longevo — dentro e fuori dalla bici.
#ciclismopassione #allenamentociclisti #forzaasecco #winterlab #preparazioneinvernale #covo45
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