Xin chào thính giả của Góc Sức khỏe!
Tất cả chúng ta đều biết rằng chúng ta nên uống nhiều nước hơn, nghe thì dễ nhưng mà nó rất khó thực hiện. Bạn thức dậy, uống cà phê, bận rộn với máy tính, và trước khi bạn nhận ra rằng bạn chưa uống nước thì đã trưa trật rồi, bạn đói bụng và chưa uống một ly nước nào. Uống nhiều nước hơn có thể giúp bạn có hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn, tăng cường năng lượng, tỉnh táo khi làm việc cả ngày, dập tắt cảm giác đói và thậm chí là giảm cân.
Mình xin giới thiệu với bạn một phương pháp tính chính xác cần uống bao nhiêu lit nước mỗi ngày. Nhân trọng lượng của bạn theo đơn vị pound với 2/3 và đó là số ounce nước cần uống trong một ngày.
Bằng cách uống đủ nước, bạn có thể ngăn chặn cơn thèm ăn và ăn ít hơn trong ngày, tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể và tăng mức năng lượng cho phép bạn hoạt động nhiều hơn. Khi cơ thể bị mất nước, nó không thể loại bỏ chất thải dưới dạng nước tiểu hoặc phân một cách chính xác.
Nước giúp thận lọc chất độc và chất thải trong khi cơ quan này giữ lại các chất dinh dưỡng và chất điện giải cần thiết. Khi cơ thể bị mất nước, thận sẽ giữ lại chất lỏng.
Uống đủ nước là một cách tốt để tránh giữ lại chất thải, giúp bạn giảm số cân dư thừa.

Bắt đầu kênh Podcast của chính bạn, tại sao không?. Bạn có thể bắt đầu với Buzzsprout: https://www.buzzsprout.com/?referrer_id=1208909

Như mọi khi, Góc Sức khỏe thực sự đánh giá cao những suy nghĩ và phản hồi của bạn về Podcast để có thể cải thiện nội dung/giọng đọc hay bất kỳ thứ gì. Bạn có thể liên hệ với mình qua email: huyentk1296@gmai.com. Mình sẽ cố gắng 200% để reply tất cả các email và có thể đưa ý kiến của bạn vào những tập tới. Xin cảm ơn!

Support the show (Https://paypal.me/sachonlinepodcast)