Podcast Flash #003 : Les méthodes d'entraînement des doigts en escalade
Description
00:00 intro
08:52 Liste des différentes méthodes
poutre (suspension 1-2bras, lesté, taille des préhensions, pieds au sol ?)
Tension block ou « block lift » ou « no hang »
Pan gullich (bacs et lattes)
System boards (moon/kilter)
No foot sur pan (à voir comme un exo de RFD/puissance)
Grimpe classique (suffit jusqu’à un certain niveau, mais risque de blessure ++)
30:24 réponse aux questions :
Liens :
tension block : https://tensionclimbing.com/product/the-block-2/
Exo de RFD sur le pan gullich : https://youtu.be/gpsJdZTPd2M
Si tu as des questions ça se passe en commentaire, et si tu as des suggestions de thèmes que tu aimerais voir traités sur ce podcast aussi.
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