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नमस्ते दोस्तों!

आज के The Ranveer Show हिंदी के इस 319th Episode में हमारे साथ हैं Dr. Swati Allahbadia, जो एक जाने-माने gynecologist हैं। इस podcast में हम बात करेंगे menopause, महिलाओं की सेहत, और lifestyle से जुड़ी health challenges के बारे में।

Dr. Swati Allahbadia ने insights साझा किए हैं कि कैसे आजकल early menopause के मामले बढ़ रहे हैं, खासकर उन महिलाओं में जो smoking करती हैं। साथ ही, वह इस पर भी चर्चा करती हैं कि भारत में blood pressure और diabetes treatment को लेकर आमतौर पर लोग लापरवाही क्यों बरतते हैं और यह कैसे misunderstandings पैदा करता है।

इस conversation में हमने जाना कि कैसे women अक्सर दूसरों की देखभाल में खुद की health को नजरअंदाज कर देती हैं और क्यों self-care उनके लिए बेहद ज़रूरी है। Hormonal health और mental well-being का सही ख्याल रखने से ही वे अपने परिवार का अच्छे से ध्यान रख पाती हैं।

इस Hindi Podcast को सुनकर आपको menopause, hormonal balance, और women’s health के practical aspects पर गहरी जानकारी मिलेगी।

ऐसे ही और भी insightful episodes देखने के लिए जुड़े रहिए आपके favourite BeerBiceps Hindi Channel - Ranveer Allahbadia के साथ।

(00:00 ) - Episode की शुरुआत
(04:58 ) - New Studio की बातें
(05:22 ) - Life of a Women और उनकी Journey
(06:46 ) - Pre-Menopause के Effects
(13:04 ) - Estrogen Secretion और इसके Impacts
(15:26 ) - Emotional Effects of Menopause
(19:39 ) - Protein Deficiency in Indian Diets
(22:29 ) - Menopause में इन 3 चीज़ों का ध्यान रखना ज़रूरी
(27:55 ) - Kegels Exercise का महत्व
(35:54 ) - Day-to-Day Exercises के Benefits
(39:41 ) - General Recommendations for Women’s Health
(40:21 ) - क्या हर Woman को Hysterectomy कराना ज़रूरी है?
(43:54 ) - Diabetes और Thyroid Checkup का महत्व
(45:05 ) - Treatment में Women द्वारा की गई Common Mistakes
(48:04 ) - Menopause में Anxiety Attacks और Depression
(49:44 ) - Hormone Replacement Therapy की Cost
(50:49 ) - Gynac द्वारा General Advice
(53:51 ) - Women में Common Misconceptions
(54:42 ) - Episode का अंत