Podcast flash #004 : Force doigts : 2 protocoles
Description
Sommaire :
Intro : 00:00
Rappels sur les facteurs nerveux et structurels pour le gain de force : 00:09
Différence entre isométrie yeilding et isométrie overcoming : 01:28
Présentation du protocole « Max hangs » : 04:09
Présentation du protocole « F100 » : 06:20
Comment tirer le meilleur de ces 2 protocoles en pratique ? : 08:19
Résumé des 2 protocoles et comment l’implémenter dans votre entraînement : 11:53
Réponses aux questions : 13:53
Outro : 20:02
Liens des études :
Si tu as des questions ça se passe en commentaire, et si tu as des suggestions de thèmes que tu aimerais voir traités sur ce podcast aussi.
Pense à t’abonner, à liker, et éventuellement à partager ce podcast. N’hésite pas à laisser une review de 5⭐️ sur Apple Podcasts/Spotify.
Me contacter pour une demande de coaching en Escalade/Ninja/Fitness : https://forms.gle/5gkZ6dDmQKUGY8pW8
Instagram :
@leo_pasek / https://www.instagram.com/leo_pasek/
DM « Routine doigts » sur instagram pour avoir accès à ma routine perso pour avoir des doigts en bonne santé
United States
