In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in das Thema ganzheitliches Wohlbefinden ein, zusammen mit meinem guten Freund und Gesundheits-Experten Norman Hackradt. Wir sprechen darüber, wie Bewegung, Ernährung und emotionale Gesundheit zusammenhängen, und wie man eine echte Balance im Leben findet. Norman teilt seine persönlichen Erfahrungen und wertvollen Tipps, wie du mehr Freude und Energie in deinen Alltag integrieren kannst. Perfekt für alle, die einen praktischen Einstieg in ein gesünderes, glücklicheres Leben suchen!

Themen im Video:

• Bewegung und Sport für Anfänger


• Gesunde Ernährung in den Alltag integrieren


• Emotionen und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit


• Stressbewältigung und emotionale Balance


• Wie man eine persönliche Routine für langfristige Gesundheit aufbaut

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Timestamps:
00:00 - Intro und Vorstellung
02:00 - Warum Ganzheitliches Wohlbefinden wichtig ist
05:30 - Der Einstieg in Bewegung und Sport
10:45 - Gesunde Ernährung einfach erklärt
15:20 - Emotionen und körperliche Gesundheit
22:10 - Praktische Techniken zur Stressbewältigung
28:00 - Wie du das Gelernte im Alltag umsetzen kannst
33:40 - Normans persönliche Empfehlungen für Balance und Wohlbefinden
40:00 - Abschluss und weiterführende Tipps