Discover女力心聲 GRL PWR TALKSPower Monday-找不到動力來採取行動,用這5步驟讓妳重新上軌吧!
Power Monday-找不到動力來採取行動,用這5步驟讓妳重新上軌吧!

Power Monday-找不到動力來採取行動,用這5步驟讓妳重新上軌吧!

Update: 2019-11-24
Share

Description

負面情緒有很多種,但是當妳找不到採取行動的動力或是提不起勁的這種感覺如同長在心裡的一個Tumor (腫瘤) 一樣,累積放著不處理的時間越長,它就越長越大越難處理它。如果妳每天都在面對這樣的情緒,但別擔心,跟著我採取這5個步驟讓妳重新上軌吧!

1) 檢視真正的原因,別錯怪自己
2) 白紙黑字寫下這個原因&改善它需要採取的行動
3) 找一位能夠給予妳支持的好夥伴(好姊妹、男友、家人都可以) 分享這個改善計畫,彼此互相督促,而且妳才不會獨自一人面對這個難題
4) 過程中千萬別緊盯著結果,要記得享受改變的過程,在每個小改變都給自己小獎勵
5) 每天晚上進入夢鄉前,回想今天讓妳感恩和值得獎勵的小改善,讓妳隔天早上能夠充滿能量的堅持下去!

妳可以到GRL PWR TALKS女力心聲官網閱讀節目文字稿 https://www.grlpwrtalks.com,也別忘記追蹤我們的IG帳號獲得節目的最新消息喔! https://www.instagram.com/grlpwrtalks/

Comments 
In Channel
loading
Download from Google Play
Download from App Store
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

Power Monday-找不到動力來採取行動,用這5步驟讓妳重新上軌吧!

Power Monday-找不到動力來採取行動,用這5步驟讓妳重新上軌吧!

Anne Chung