On est trop heureuses de vous retrouver pour le lancement de cette saison 2 de You All, cette fois-ci sur la thématique de... La santé mentale ☀️ ! Vaste sujet qu'on avait vraiment envie d'aborder, notamment à travers la posture de psychologue d'Isaline et la posture plus humaine et sociétale de Marie 👀

Pour ce premier épisode, quoi de mieux que de vous expliquer comment se passe une première séance chez un.e psy ? Prêt.e à découvrir ? C'est parti 🌈

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Ressources psy :

Sites internets :

▸ francedepression.fr : association contre la dépression et les troubles bipolairesla-clinique-e-sante.com : thérapie en ligne 7j/7, 24h/24.

▸ mediagoras.fr : portail des associations de celles et de ceux qui souffrent de phobies ou d’anxiété

▸ nightline.fr : site de ressources en santé mentale pour les étudiants

▸ psycom.org : ressource publique nationale en santé mentale

▸ qare.fr : site de consultations de santé en ligne

▸ stoptca.fr : site internet proposants des consultations en ligne avec des spécialistes TCA

Numéros :

▸ 3114 : Numéro national de prévention du suicide, gratuit, accessible 7 jours sur 7 et 24 heures sur 24.

▸ 0 800 858 858 : Croix-Rouge écoute, service anonyme et gratuit pour les personnes en besoin de parler de leur santé mentale (du lundi au vendredi 9h-19h, samedi et dimanche 12h-18h)

▸ SOS Amitié : Écoute des personnes en détresse et de leur entourage, service anonyme et gratuit. 09 72 39 40 50 (7j/7 et 24h/24) / 01 46 21 46 46 en langue anglaise (7/7 15h-23h) /

par tchat (7j/7 13h-03h du matin)

▸ SOS crise : Écoute et orientation pour obtenir de l’aide, service gratuit et anonyme (seuls le prénom et le code postal sont demandés). 0800 19 00 00 (7j/7 9h-19h)

▸ 3020 : Écoute anonyme pour les enfants, collégiens, lycéens, leurs familles qui vivent ou font face à une situation de harcèlement à l’école. Service gratuit (du lundi au vendredi 9h-20h,

samedi 9h-18h).

▸ Fil santé jeunes : Destiné aux jeunes de 12 à 25 ans. 0 800 235 236, numéro d’aide anonyme accessible tous les jours de 9h à 23h.

Applications :

▸ 5 Minute Journal : méditation + journaling (gratuit + formules payantes)

▸ Breathe : cohérence cardiaque (gratuit) ▸ Headspace : méditation (payant) ▸ La Clinique E-santé : thérapie en ligne 7j/7 24h/24 (payant) ▸ MindDay : auto-thérapie (payant) ▸ Mon Sherpa : gestion du stress, méditation, informations sur les troubles, anticipation des crises (gratuit)

▸ One Deep Breath : cohérence cardiaque (gratuit)

▸ Petit BamBou : méditation (gratuit + formules payantes)

▸ Presently : journal de gratitude (gratuit)

▸ Psynergy : psychothérapie en ligne (payant)

▸ Respire : cohérence cardiaque (gratuit)

▸ RespiRelax+ : gestion du stress au quotidien (gratuit)

Podcasts :

▸ C’est dans ta tête – Santé mentale Québec

▸ Ciao Anxiété – @ciaoanxiete

▸ Dans la tête des psys – Psynergy

▸ Encore heureux – Binge Audio

▸ La santé mentale ludique – Ludipsy

▸ La santé mentale pour de vrai – Maria

▸ Le comptoir de la psychologie

▸ Le Militanpsy – Mathilde Besset et Loic Crobu

▸ Les Maux bleus, dire les troubles de santé mentale

▸ Les secrets du mental – moka.care

▸ Mieux comprendre la santé mentale des ados – Fondation

Jeunes en Tête

▸ Ouvrir la boîte – Cannelle Magdane

▸ Parlons-en autrement – Clinique autrement

▸ Psychologie et Bien-être – Psychologue

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