Le Yoga Ashtanga est issu de la tradition indienne. Il a vu le jour dans la ville de Mysore en Inde et sa réputation, comparée aux autres yogas, est d’être dynamique, voire très physique.

À Qui S’Adresse-t-il ?

J’ai interviewé TRACEY FARRELL, professeur diplômé en Yoga Ashtanga et enseignant à Bordeaux en France :

<figure class="wp-caption aligncenter" id="attachment_14135" style="width: 500px;"><figcaption class="wp-caption-text" id="caption-attachment-14135">TRACEY FARRELL</figcaption></figure>

Le yoga est à portée de tout le monde. Souvent les gens me disent : « mais non, je ne peux pas venir au cours, je ne suis pas souple » et on n’a pas besoin d’être souple pour venir au yoga.

Bienfaits et Accessibilité du Yoga Ashtanga

Le yoga rend souple, donc c’est justement une très bonne raison de venir. Aussi parfois les gens me disent : « mais je n’ai pas envie de faire ça sur un tapis devant d’autres gens ».

C’est aussi ça, le yoga, on le pratique dans un esprit de non-compétition, donc en fait on cherche à renouer nos liens avec nous-mêmes, à s’intérioriser, donc on regarde très peu autour de nous.

Et si on regarde autour de nous, pourquoi pas regarder en voulant chercher de l’inspiration plutôt que d’autres choses. Donc le yoga, peu importe l’âge, la taille, le poids, la religion, vraiment c’est une pratique qui est très simple, saine et bénéfique pour tout le monde.

Les Séries d’Ashtanga Yoga

Il y a trois séries en tout. Par exemple, dans ma propre pratique, je suis toujours dans la « Primary Series », qui a des postures qui demandent beaucoup de torsion, de flexion. Pour les gens qui consacrent beaucoup de temps, ou peut-être qui naturellement ont un corps beaucoup plus souple, beaucoup plus ouvert, ils arrivent à passer aux autres séries.

La Primary Series, c’est Yoga Chikitsa, et le but c’est de purifier le corps et l’esprit.

Particularité du Yoga Mysore Style

La particularité du Yoga Mysore Style, c’est que chaque élève va avec une série de postures adaptées à son niveau. Quelque part ça responsabilise l’élève, parce qu’il vient, il fait ses postures, il va tous les jours ou une fois par semaine, et le prof est là pour les guider, les corriger, puis donner une autre posture quand il est prêt à passer à une autre étape.

• Le LinkedIn de Tracey Farrel 

• Cours de Yoga à Bordeaux avec Marie Thoris 

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