¿Sabías que gran parte de tu ansiedad y tristeza no son la verdad, sino hábitos de tu mente? En este episodio de El Club de la Buena Vibra descubrirás cómo la terapia cognitivo-conductual (CBT) puede ayudarte a romper esos ciclos de pensamientos negativos y recuperar tu calma.

Hablamos de:

✅ Cómo funcionan los patrones de pensamiento y emoción

✅ Técnicas simples de CBT que puedes aplicar hoy mismo

✅ El poder de cuestionar y reestructurar lo que piensas

✅ Cómo entrenar tu mente en pocas semanas para sentirte mejor

Y si quieres profundizar, te recomendamos este recurso práctico que puede acompañarte paso a paso en el proceso:

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