Tomar suficiente líquido es esencial para mantener una buena hidratación. Y el líquido más recomendable es el agua porque su composición es óptima al estar formados nosotros mismos en gran parte de este elemento.

Beber 2 litros de agua al día nos ayuda a mantener el tono adecuado, y un nivel saludable tanto físico como mental. Por eso, es muy importante que bebas agua aunque no tengas sed.

No te pierdas este capítulo de la mano de Alba Pérez, coach experta en Wellbeing y fundadora de "Sail with Alba". Nos contará sus beneficios y las consecuencias de beber poca agua.