Rafael Santandreu, psicólogo y autor de “El arte de no amargarse la vida”, vuelve a Creadores para recordarnos algo esencial: la felicidad no depende de lo que pasa fuera, sino de lo que cultivamos dentroRafael Santandreu es un reconocido psicólogo y autor especializado en el entrenamiento mental para alcanzar la felicidad y eliminar la ansiedad. Con más de dos décadas de experiencia, ha ayudado a miles de personas a transformar su forma de pensar y vivir con más serenidad.

Aprendizajes:

1. Cuál es la verdadera definición de felicidad según la psicología cognitiva.

2. Los 9 factores que te impiden ser feliz y cómo identificarlos.

3. Patrones comunes de las personas felices y cómo aplicarlos en tu vida.

4. Cómo dejar de dramatizar, reducir la exigencia y vivir con más calma y plenitud.

5. Por qué la depresión y el exceso de expectativas son algunos de los grandes males de nuestra era.

Además, exploramos el lado luminoso y oscuro del estoicismo, los mitos sobre la felicidad moderna, y cómo construir una mentalidad más fuerte frente a la adversidad.

🎧 Mira la entrevista completa y descubre cómo entrenar tu mente para vivir mejor, con herramientas reales para el día a día.

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Shownotes

(00:00 ) Intro

(02:51 ) Cómo tener éxito y brillar

(08:52 ) El éxito no trae la felicidad

(13:30 ) Una métrica para el éxito

(15:47 ) Los 3 objetivos de la vida

(20:00 ) El proceso nos hace felices

(23:40 ) No estamos diseñados para lo negativo

(26:03 ) Cómo dejar malos hábitos

(27:11 ) Las emociones negativas son adictivas

(30:50 ) ¿Todo es importante?

(36:10 ) Lo efímero es maravilloso

(37:20 ) El lado oscuro

(40:22 ) El miedo a que vaya mal

(41:40 ) Las relaciones por obligación

(43:02 ) Irse al extremo correcto

(44:10 ) La homeostasis

(47:02 ) Necesitamos ser felices

(56:12 ) ¿La felicidad se encuentra en el presente?

(59:18 ) Qué necesitamos realmente

(01:00:33 ) Cómo vencer el miedo

(01:08:19 ) Las personas sufridas no se quejan

(01:09:50 ) Estar de mal humor sin motivo

(01:15:15 ) En los momentos difíciles se juega

(01:16:25 ) De que depende nuestro humor

(01:18:12 ) Los objetivos que te harán feliz

(01:20:00 ) Una pasión bien entendida

(01:23:15 ) Las claves para ser feliz

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Libros de Rafael Santandreu

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