S’alléger de sa rancœur

Comment éviter les ressentiments, pouvant être sources de souffrance à long terme? A travers cette conversation entre Estelle la psy et Catherine la coach, découvrez comment s'alléger des rancœurs, en apprenant notamment à exprimer ses émotions, à activer la compassion (envers soi et autrui), et ainsi se décharger du poids émotionnel.

Ressources citées : citation de Nelson Mandela « Garder de la rancune, c’est comme boire du poison et espérer que l'autre en souffrira". 

Clé du jour : exprimer par écrit vos ressentis envers la personne / situation qui active en vous cette rancœur (comme si vous racontiez à la personne concernée ce que vous ressentez émotionnellement).

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