Settembre è ufficialmente passato e, con il ritorno alla routine, quante volte ci capita di pensare: “Che palle, mi devo allenare!”? È del tutto normale. In questo episodio ne parliamo con Luca Mazzucchelli ( https://www.instagram.com/luca.mazzucchelli/ ), psicologo, divulgatore e imprenditore, per scoprire come rendere il ritorno all’allenamento, in palestra o a casa, più sostenibile e creare abitudini sane senza stress.

Insieme a Luca scopriamo:

• La regola del “fattore 1%”: piccoli passi, grandi risultati
• Come combattere procrastinazione e mancanza di voglia
• Creare segnali che rendano l’allenamento automatico
• Allenarsi anche quando sembra una tortura, collegando movimento ai tuoi valori personali
• Perché il vero focus è sul dopo allenamento, non sul prima

Consigli pratici per chiunque voglia riprendere a muoversi senza sentirsi sopraffatto e affrontare il rientro di settembre con slancio.

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Il benessere fisico è una cosa seria! Le informazioni discusse in PDPodcast hanno esclusivamente scopo informativo e in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento. Se sei alle prese con problematiche di salute che non avevi mai avuto, se i fastidi si intensificano o se noti cambiamenti al tuo stato di salute, non esitare a parlarne con un medico. Solo uno specialista può aiutarti a chiarire ogni dubbio e ritrovare il benessere.