S1E23 「超級營養師」：便利超商、自助餐、保健食品，你真的都吃對了嗎？腸胃不好要吃酵素or益生菌？
Update: 2025-08-07
Description
在資訊爆炸的年代，我們每天都被各種保健食品與營養資訊淹沒，到底怎麼吃才「健康又有效」？
這一集，我們邀請到一位活躍於健身房的「超級營養師」，從保健品挑選、自助餐熱量、超商飲食攻略，到營養師如何改善學生，一次破解大家對健康飲食的各種迷思！
📌本集亮點：
- 維他命 D、魚油、B群真的有用嗎？
- 減脂、增肌、上班族在超商怎麼吃？
- 自助餐到底該怎麼拿才不會爆卡？
- 現在都看 TDEE 跟 BMR，這到底是什麼？
- 最噁心的職場鬼故事！
記住：「健康不是完美飲食，而是懂得用食物善待自己的身心。」
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