S1EP9-肩頸痠痛按摩不求人 ft.鄭雲龍
Update: 2024-10-16
Description
🎙️✨讀書讓人增智、交談讓人增美，各位竹北市民朋友們，跟著朝方市長一起聆聽大師們進化有方的生命旅程吧✨🎙️
#竹北大師講堂 #健康有方 | S1EP9《肩頸痠痛按摩不求人》
曾經因為意外墜樓差點癱瘓的雲龍老師，成為脊椎保健專家後幫助了自己和許多人，緩解腰酸背痛的福星來了!!!
今日大師: 脊椎保健達人 鄭雲龍
各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture
📝課堂筆記:
- 筋膜是為了運動而生不是為了不動而生🏃
- 姿勢多樣性、多變化、40分鐘起來活動一下✨
- 電腦手機都架高，告別烏龜脖
- 好呼吸就是好姿勢!
- 老師的Youtube
- 落枕是頸椎長時間固定太久了
進化竹北 建設有方
想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 竹北市公所
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