Discover用邏輯改變世界S2EP22.討厭的焦慮必須消滅
S2EP22.討厭的焦慮必須消滅

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Update: 2021-04-28
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近年來大家開始漸漸重視自我覺察的重要性,然而這件事到底該怎麼做呢?

我們每天都會產生各種情緒,這些情緒該如何有效地處理?

自我覺察只是個起點,更重要的是如何確認自己的真實心意。

聽聽小戴處理自己焦慮情緒的故事,學習如何面對、接納、處理自身情緒。



● 沒有感覺的情緒等於不存在 01:06

● 討厭的焦慮必須消滅 05:54

● 確認真實心意,才能斬斷情緒的鎖鏈 15:46

● 讀書能否獲益,取決於你選擇相信什麼 18:47

● 聽眾留言,從這裡學到的二三事 22:21



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📚 延伸閱讀

《大人的Small Talk》EP137 焦慮的真正源頭,可能不是你「想太多」,而是「想太少」

https://www.youtube.com/watch?v=oa8gvmcuD-g

《哇賽心理學》度過情緒低潮的四步驟

https://open.firstory.me/story/cknh616kw6gcw08443rjrc9ca/platforms



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Davina Shi