S3E20(崔咪有話說)遠離內耗人生!你以為對你好的人,其實正在消耗你...
Update: 2025-11-23
Description
這一集，我想真心陪你聊聊「快樂」這件事。
很多女生都跟我說：
「明明生活不差，可是心還是很不安、很焦慮。」
其實，我以前也是這樣的。
我一直以為快樂需要靠外在條件
工作順利、關係和諧、生活不出問題。
但後來才發現，真正讓我從焦慮走向平靜的，
是我做的幾個很小、卻非常關鍵的改變。
在這一集裡，我會分享：
• 我什麼時候意識到自己「不快樂」
• 日常裡最容易造成焦慮的三個陷阱
• 我如何一步步讓自己安定下來
• 哪些練習真的能讓心重新亮起來
• 30+ 女生最需要的情緒修復方式
如果你最近也覺得心有點累、生活有點亂、情緒有點卡卡的，
希望這一集能讓你覺得：「原來我不是一個人。」
我們一起把快樂，慢慢變成日常。
如果這一集有陪伴到妳、讓妳覺得有力量，
真的拜託妳花十秒在 Apple Podcast 給我五顆星⭐️
妳的支持，會讓我更有勇氣做更多陪伴妳的內容。
謝謝妳一直都在
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