In deze aflevering is niemand minder dan Arie Boomsma te gast. Arie is schrijver, eigenaar van de Vondelgyms, en veelgevraagd spreker over vitaliteit en het bouwen van gezonde gewoontes. Daarnaast heeft hij zijn eigen podcastserie “Over routines” en pleit hij als woordvoerder van de fitnessbranche regelmatig voor een gezondere samenleving.

Arie Boomsma heeft meerdere succesvolle boeken geschreven, waaronder de bestsellers FIT, in kleine stappen naar een gezonder leven, en het vervolg daarop: Volhard. In deze podcast schuift hij bij ons aan om te vertellen over zijn nieuwste werk: Trainen voor het leven, een boek over krachtig ouder worden.

In deze aflevering:

• De drijfveer voor het boek ‘Trainen voor het leven’


• Waarom is krachttraining essentieel om krachtig ouder te worden?


• Wat is sacropenie, en wat kunnen we ertegen doen?


• Krachttraining laagdrempelig maken - trainen, sporten en bewegen, het is een ding


• Oefeningen die vaak terugkomen in het dagelijks leven, en hoe deze te trainen


• De drie pijlers van gezondheid: bewegen, voeding en herstel


• Voedingstips van Arie Boomsma


• Waarom zijn routines zo belangrijk? Vergeet motivatie en bouw gewoontes!


• Arie’s gouden tip voor fitnessondernemers

De FitNation podcast wordt mogelijk gemaakt door Virtuagym, het alles-in-één hybride fitness softwareplatform voor een toekomstbestendige fitnessonderneming. Ontdek Virtuagym hier  http://bit.ly/VirtuagymNL