「照顧，是每個人必然會遇到的一段生命歷程」－作家 張曼娟

你還在照顧困境中掙扎嗎？照顧者，記得提醒自己，這些都會過去，學會放下，留時間給自己。邀您來聽聽，照顧者PODCAST「先來一杯 我們再聊」

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養貓之後，雖然貓咪帶給我們很多幸福，但偶爾也會產生一些負面的情緒。像是太忙的時候忽略了貓咪，會產生一些虧欠感；出去旅遊的時候，會產生一些罪惡感；怕貓咪生病，會產生一些焦慮；面對醫療的時候，害怕做錯決定的恐懼...... 大家養貓之後產生過哪些負面情緒呢？

今天請到陳昭瑞心理師，來跟我們聊聊身為貓咪飼主，該怎麼做一些寬心的練習，讓我們可以更舒服地與這些負面情緒相處。

本集重點：
-我自己的需求與虧欠感的拉扯
-失控的災難化思考
-理解自己擔心底下的愛
-焦慮也可能是一種愛的表達
-原生家庭主要照顧者的照護複製
-good enough mother
-貓咪與其他時間分配的平衡
-允許失衡與動態平衡
-沒有辦法放手與動物囤積
-照顧「他者」的需求
-那些無法不自責的狀況
-接受內在小孩無法理解的事
-不相信『有我無法努力的事』
-否認的彰顯：我覺得是我的問題
-那時候的我真的盡力了

圖：布拉魚小朋友

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