DiscoverRESET HUMANO Podcast com Freddy Duclerc e Marcella Montenegro!SUA SAUDE 2 - Fisica, mental, nutricional e fisiologica com montanhista Freddy Duclerc e Melissa Migliori, Mariana Kfouri, Cintia Moser, Carol Brazão, Gustavo Costa, Elvys Oliveira e Cristian Cruz
SUA SAUDE 2 - Fisica, mental, nutricional e fisiologica com montanhista Freddy Duclerc e Melissa Migliori, Mariana Kfouri, Cintia Moser, Carol Brazão, Gustavo Costa, Elvys Oliveira e Cristian Cruz

SUA SAUDE 2 - Fisica, mental, nutricional e fisiologica com montanhista Freddy Duclerc e Melissa Migliori, Mariana Kfouri, Cintia Moser, Carol Brazão, Gustavo Costa, Elvys Oliveira e Cristian Cruz

Update: 2022-11-10
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Eu montanhista Freddy Duclerc falo de São Paulo Brasil direto pra vc que me ouvem em um dos 52 países que escutam o Podcast Reset Humano. Hoje apresento o episódio nº133 da terceira temporada com tema “SUA SAUDE” Física, mental, nutricional e fisiológica com os especialistas entrevistados no podcast, hoje é um episódio especial que tranquilamente diria que e uma aula com estes especialistas. E pra falar de SUA SAÚDE, participam deste episódio: A Psicóloga Melissa Migliori, a psicóloga do esporte Mariana Kfouri, o endócrino Gustavo Costa, o preparador físico Cristian Cruz, o fisioterapeuta Elvys Oliveira e as nutricionistas Carolina ou Carol Brazao e Cintia Moser. Um time pra lá de respeito, ou seja, imperdível!


E ai eu pergunto: O que é um ser humano saudável?


Segundo a organização Mundial de Saúde (OMS) saúde é “o bem-estar físico, mental e social, mais do que a mera ausência de doença…”. Ou seja, ser saudável não é apenas a ausência de doença, mas essencialmente o bem estar físico e mental do indivíduo.


Mas como ser um ser humano saudável?



  1. Dormir bem. Assim como      se alimentar e praticar exercícios são essenciais para uma      vida saudável, dormir não é diferente. ...

  2. Beber água. ...

  3. Praticar exercícios físicos.      ...

  4. Dedicar tempo para fazer o      que gosta. ...

  5. Ter uma dieta equilibrada.      ...

  6. Fazer exames periódicos. ...

  7. Manter o peso. ...

  8. Trabalhar com o que gosta.


9. Se conscientizar dos motivos pelos quais você quer ter um estilo de vida saudável.


Mudanças nunca são fáceis, mas com certeza, se tornam com o passar do tempo, extremamente necessárias.


E quais são os pilares de uma vida saudável?


Chegou a hora de conhecer os 5 pilares da vida saudável e ter a resposta para essas perguntas.



  • Sono. O sono é um dos      protagonistas no bem-estar, na saúde e na busca por uma vida      saudável como um todo. ...

  • Alimentação. ...

  • Atividade física. ...

  • Saúde mental. ...

  • Convívio social.


O que é ter uma vida em equilíbrio?


· Ter equilíbrio nada mais é que manter a vida balanceada e saudável nas mais diversas esferas, como a pessoal, profissional, familiar, amorosa, emocional, social e de relacionamentos interpessoais.


Contudo, nem sempre é fácil garantir uma vida equilibrada, mas o tempo todo podemos trabalhar por um equilibro e jamais desistir, como dizem na patagônia, hay luchar Sienpre, hasta el último suspiro!  Estamos sendo ouvidos em 51 países e em 6 continentes: América, Europa, África, Ásia, Oceania e a Antártida. Destacando a grande audiência fora do Brasil nos EUA, Japão e Portugal, muito obrigado!


Este episódio tem o APOIO da COROS Brasil e Dr Shape. Coros é uma marca americana de relógios GPS multiesportivos com alta tecnologia e qualidade. A Dr. Shape é uma empresa que atua há 19 anos no mercado, sendo a maior Rede de Franquias Especializada em Suplementos Alimentares e Artigos Esportivos da América Latina.

Bons Ventos!

Freddy Duclerc Whatsapp +55 11 98165 0990

www.podcastresethumano.com.br www.freddyduclercexpedicao.com.br



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