On est trop heureuses de vous retrouver pour cette saison 2 de You All, sur la thématique de la santé mentale ☀️ !

Pour ce troisième épisode, on a décidé de parler de la santé mentale au travail ainsi que du burn out, au travers de nos deux témoignages différents, pour vous permettre d'approcher la question sous deux angles complémentaires (avec en + un point de vue psychologique) 🌈

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Ressources psy :

Sites internets :

▸ francedepression.fr : association contre la dépression et les troubles bipolairesla-clinique-e-sante.com : thérapie en ligne 7j/7, 24h/24.

▸ mediagoras.fr : portail des associations de celles et de ceux qui souffrent de phobies ou d’anxiété

▸ nightline.fr : site de ressources en santé mentale pour les étudiants

▸ psycom.org : ressource publique nationale en santé mentale

▸ qare.fr : site de consultations de santé en ligne

▸ stoptca.fr : site internet proposants des consultations en ligne avec des spécialistes TCA

Numéros :

▸ 3114 : Numéro national de prévention du suicide, gratuit, accessible 7 jours sur 7 et 24 heures sur 24.

▸ 0 800 858 858 : Croix-Rouge écoute, service anonyme et gratuit pour les personnes en besoin de parler de leur santé mentale (du lundi au vendredi 9h-19h, samedi et dimanche 12h-18h)

▸ SOS Amitié : Écoute des personnes en détresse et de leur entourage, service anonyme et gratuit. 09 72 39 40 50 (7j/7 et 24h/24) / 01 46 21 46 46 en langue anglaise (7/7 15h-23h) /

par tchat (7j/7 13h-03h du matin)

▸ SOS crise : Écoute et orientation pour obtenir de l’aide, service gratuit et anonyme (seuls le prénom et le code postal sont demandés). 0800 19 00 00 (7j/7 9h-19h)

▸ 3020 : Écoute anonyme pour les enfants, collégiens, lycéens, leurs familles qui vivent ou font face à une situation de harcèlement à l’école. Service gratuit (du lundi au vendredi 9h-20h,

samedi 9h-18h).

▸ Fil santé jeunes : Destiné aux jeunes de 12 à 25 ans. 0 800 235 236, numéro d’aide anonyme accessible tous les jours de 9h à 23h.

Applications :

▸ 5 Minute Journal : méditation + journaling (gratuit + formules payantes)

▸ Breathe : cohérence cardiaque (gratuit) ▸ Headspace : méditation (payant) ▸ La Clinique E-santé : thérapie en ligne 7j/7 24h/24 (payant) ▸ MindDay : auto-thérapie (payant) ▸ Mon Sherpa : gestion du stress, méditation, informations sur les troubles, anticipation des crises (gratuit)

▸ One Deep Breath : cohérence cardiaque (gratuit)

▸ Petit BamBou : méditation (gratuit + formules payantes)

▸ Presently : journal de gratitude (gratuit)

▸ Respire : cohérence cardiaque (gratuit)

▸ RespiRelax+ : gestion du stress au quotidien (gratuit)

Podcasts :

▸ C’est dans ta tête – Santé mentale Québec

▸ Ciao Anxiété – @ciaoanxiete

▸ Dans la tête des psys – Psynergy

▸ Encore heureux – Binge Audio

▸ La santé mentale ludique – Ludipsy

▸ La santé mentale pour de vrai – Maria

▸ Le comptoir de la psychologie

▸ Le Militanpsy – Mathilde Besset et Loic Crobu

▸ Les Maux bleus, dire les troubles de santé mentale

▸ Les secrets du mental – moka.care

▸ Mieux comprendre la santé mentale des ados – Fondation

Jeunes en Tête

▸ Ouvrir la boîte – Cannelle Magdane

▸ Parlons-en autrement – Clinique autrement

▸ Psychologie et Bien-être – Psychologue

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