Miles de millones de años de evolución han sido capaces de generar organismos que cuentan entre sus numerosas propiedades con una especialmente útil: la adaptación a las circunstancias en constante cambio, o lo que es lo mismo nuestra plasticidad cerebral. Las conexiones de nuestro cerebro o lo que es lo mismo nuestra capacidad para aprender, para recordar, para decidir, pero también nuestro estado de ánimo. Están condicionadas, están moldeadas por factores exógenos, y uno de esos factores es el movimiento, el ejercicio físico, cuanto más movimiento más información diferente hay que procesar y por tanto más sinapsis desarrolla nuestro cerebro, el recorrido desde la guarida, la localización de las fuentes de alimentación, los depredadores que suponen una amenaza, el rostro de nuestros congéneres. Hoy sabemos, así lo demuestra la ciencia, que el ejercicio físico fortalece nuestro cerebro y condiciona por tanto nuestro comportamiento. Aumenta la complejidad y el número de conexiones y el flujo sanguíneo del cerebro, mejora su funcionamiento en definitiva y retrasa la aparición de enfermedades neurodegenerativas. Pero ¿Cuánto ejercicio físico? ¿Dónde está la frontera entre el beneficio y el estrés? Porque con el deporte, como demuestra la ciencia, ocurre aquello que decía Aristóteles de que la virtud está en el término medio, en esa aurea mediocritas que se aleja de manera producente de los extremos viciosos. Hoy encendemos el fuego con el Director del Grupo de Neurogénesis del Individuo Adulto en el Instituto Cajal del CSIC José Luís Trejo, coautor del libro "El cerebro en movimiento", para iluminar los efectos del ejercicio físico en nuestras neuronas.

Con Jaime García Cantero reflexionamos sobre tecnología y reproducción y en el túnel del tiempo recuperamos la voz del escritor José García Nieto.