Spacer to za mało. Czego NAPRAWDĘ potrzebujesz twoje ciało? | Artur Karapetyan
Description
Co się dzieje z Twoim ciałem, gdy zaniedbujesz ruch? Dlaczego sam spacer to za mało? Jak powinieneś odpoczywać?
W tym odcinku Artur Karapetyan, fizjoterapeuta, wyjaśnia, jak codziennie dbać o sprawność i zdrowie. (00:00 ) Wstęp
(01:40 ) Zaniedbywanie ruchu
(10:22 ) Spacer to za mało?
(16:18 ) Dobre nawyki dla zdrowia
(25:41 ) Jak odpoczywać?
(45:40 ) Konsekwencje braku ruchu
(54:38 ) Minimalna ilość ruchu dla każdego
(1:10:49 ) 4 rodzaje ruchu
(1:20:22 ) Czy bieganie jest zdrowe?
(1:29:10 ) Zdrowy trening na siłowniPartnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów. Gwarantujemy indywidualne podejście i stałą opiekę nad każdym Podopiecznym. A dzięki aplikacji Respo odchudzanie jest prostsze niż gdziekolwiek indziej.Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastPartnerem podcastu jest XTB. Chcesz, aby Twoje pieniądze pracowały dla Ciebie? Zacznij naukę inwestowania z bezpłatnym kursem od XTB. Podczas zakładania konta podaj kod REZULTATY 👉 https://link-pso.xtb.com/pso/ObP84 | Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie.Partnerem technologicznym podcastu jest marka Sony - producent sprzętu elektronicznego, w tym słuchawek i głośników dla aktywnych.Partnerem podcastu jest Cechini Muszyna - naturalna, wysokozmineralizowana woda.Znajdziesz mnie też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosekKup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p
United States
