Sport et douleur : brûlure, tendinite ou vraie blessure ?
Description
Faut-il vraiment souffrir pour progresser en sport ?
Dans cet épisode, je t’explique la différence entre la brûlure musculaire, normale et nécessaire pour évoluer, et la douleur de blessure, qui peut mener à une tendinite, une capsulite ou des mois d’arrêt forcé.
Comment savoir, en plein effort, si c’est une bonne douleur ou une alerte à respecter ?
Et mentalement, pourquoi certains s’arrêtent trop tôt alors que d’autres vont jusqu’à « ça passe ou ça casse » ?
Découvre comment :
reconnaître la brûlure musculaire et la différencier de la vraie douleur,
ajuster ton mental pour ne pas fuir l’inconfort ni ignorer les signaux,
performer en alternant effort et récupération pour progresser durablement.
Le sport n’est pas une guerre contre ton corps. C’est une collaboration.
Apprends à écouter tes sensations : la douleur n’est pas ton ennemie… elle est ton guide.
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