In dieser Podcastfolge spreche ich mit Heike Melzer, Gesundheitspädagogin, über Stress, seine Symptome und vor allem:

Wie du lernst, deinen Alltag entspannter zu gestalten. Ob Magenschmerzen, Rückenschmerzen oder Schlafprobleme – viele erste Warnsignale unseres Körpers nehmen wir nicht ernst. Heike erzählt von ihrem eigenen Weg aus dem Dauerstress im Außendienst hin zu einem selbstbestimmten Leben mit mehr Leichtigkeit.

Du erfährst unter anderem:

• woran du erste Stressanzeichen erkennst,

• welche einfachen Atemtechniken sofort helfen,

• wie Regeneration deinen Alltag verändert,

• wie du guten vs. schlechten Stress unterscheiden lernst,

• und warum Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern notwendig.

Diese Folge ist ideal für alle, die viel leisten, aber langfristig gesund bleiben wollen.

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Gast: Heike Melzer

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Host: Michelle Trauth

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