DiscoverStress och utmattning - med Björn RudmanStressminskande och avkopplande avslappningsövning
Stressminskande och avkopplande avslappningsövning

Stressminskande och avkopplande avslappningsövning

Update: 2024-09-15
Share

Description

Stressminskande och avkopplande avslappningsövning.

Svårt att koppla av? Kroppsscanning kan hjälpa!


I en intensiv värld där allt skall vara påkopplat kan det vara väldigt svårt att koppla av. En övning som denna hjälper ofta väldigt bra för de flesta. Övningen fungerar också väldigt bra för att komma ner i varv inför att man skall somna på kvällen.


Som om det inte vore nog kan övningen också fungera som smärtlindrande för dig med smärta.



www.bjornrudman.se



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Comments 
Top Podcasts
The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024The Best News Podcast Right Now – June 2024The Best New Business Podcast Right Now – June 2024The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20The Best New Mark Levin Podcast – June 2024
In Channel
Såhär ökar du din mentala tålighet och blir mer flexibel

Såhär ökar du din mentala tålighet och blir mer flexibel

2024-11-1615:19

Såhär slipper du julstressen på riktigt

Såhär slipper du julstressen på riktigt

2024-11-0911:37

Stresshantering som verkligen fungrerar

Stresshantering som verkligen fungrerar

2024-11-0211:09

Mellan Målen med livet och Meningen i livet

Mellan Målen med livet och Meningen i livet

2024-10-2619:05

Att hålla ihop tillsammans vid stress och utmattning

Att hålla ihop tillsammans vid stress och utmattning

2024-10-2116:07

Bråka om dina gränser inte respekteras!

Bråka om dina gränser inte respekteras!

2024-10-1512:42

Avslappningsövning - Betingad avslappning

Avslappningsövning - Betingad avslappning

2024-10-1208:55

Avslappning, avkoppling och varva ner vid stress

Avslappning, avkoppling och varva ner vid stress

2024-10-1207:09

Minska din trötthet - Björn Rudmans viktigaste punkter

Minska din trötthet - Björn Rudmans viktigaste punkter

2024-10-1012:27

Adhd, barn och förälder

Adhd, barn och förälder

2024-10-0601:18:38

När det är jobbigt på insidan - Oss grabbar emellan

När det är jobbigt på insidan - Oss grabbar emellan

2024-10-0120:23

Ledsen, nedstämd eller deprimerad - och utmattad

Ledsen, nedstämd eller deprimerad - och utmattad

2024-09-2815:03

Trötthet - Vilken typ av trötthet har du och vilken vila kräver just den?

Trötthet - Vilken typ av trötthet har du och vilken vila kräver just den?

2024-09-2409:11

Minska stressen genom problemlösningstekniker

Minska stressen genom problemlösningstekniker

2024-09-2114:34

När stressen gör att kroppen sätter stopp - Stressproblem i kroppen

När stressen gör att kroppen sätter stopp - Stressproblem i kroppen

2024-09-2011:55

Stressminskande och avkopplande avslappningsövning

Stressminskande och avkopplande avslappningsövning

2024-09-1516:10

Mental återhämtning på bästa sätt

Mental återhämtning på bästa sätt

2024-09-1110:26

ADHD, stress och utmattning

ADHD, stress och utmattning

2024-09-0815:55

Uppe i varv, svårt att slappna av och trött på samma gång?

Uppe i varv, svårt att slappna av och trött på samma gång?

2024-09-0415:41

Trött, trött, trött

Trött, trött, trött

2024-09-0114:42

loading
Google Play
Download from Google Play
Castbox
Download from App Store
usUnited States
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

Stressminskande och avkopplande avslappningsövning

Stressminskande och avkopplande avslappningsövning