► Épisode #20 de Ne Mâchez Pas Mes Maux avec notre invitée Juliette (@thelastquiche), 27 ans, diplômée d'un master en communication et qui nous parle de son rapport troublé à l'alimentation dû en partie à l'influence des réseaux sociaux. Elle nous raconte comment elle a réussi progressivement à déconstruire les messages autour de l'alimentation grâce notamment à l'alimentation intuitive. La conscientisation de sa maman de ses propres TCA a pu en quelque sorte aider Juliette à connaître et reconnaître ses troubles. L'expérience de Juliette nous rappelle l'importance de faire le deuil de la perte de poids pour faire la paix avec la nourriture et accentue l'idée que manger intuitivement est un parcours expérimental notamment basé sur l'écoute de soi et de son corps. Nous rappelons également que la nourriture a cette fonction de réconfort et de régulation des émotions qui n'a rien de malsain/mauvais à partir du moment où on n'utilise pas uniquement ce seul moyen pour gérer nos émotions.

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► Références citées :

→ Instagram de Juliette : https://www.instagram.com/thelastquiche/

→ Instagram de Cindy Gagnol : https://www.instagram.com/cindy_gagnol/

→ Site du G.R.O.S : https://www.gros.org 

→ Livre du Dr. Zermati - Osez manger

→ Livre de Ariane Grumbach - La gourmandise ne fait pas grossir

→ Site de l'alimentation intuitive : https://www.intuitiveeating.org

→ Instagram d'Elyse Resch : https://www.instagram.com/elyseresch/

→ Instagram d'Evelyn Tribole : https://www.instagram.com/evelyntribole/

→ Chaîne youtube d'Elyane C : https://www.youtube.com/channel/UCrIk1V2j2wXbstXhSr__72Q 

→ Instagram d'Elyane C : https://www.instagram.com/elyanec_/

► Musique Intro: Spring mood - Ilya Truhanov : https://icons8.com/music/author/ilya-truhanov-1

►Musique Outro: Whiskey Blues - Ilya Truhanov : https://icons8.com/music/author/ilya-truhanov-1

► Merci à Fanny, mon assistante incroyable pour ce projet, qui s'occupe du montage des épisodes ainsi que de pleins d'autres choses.

► Merci à PHM (https://manonpiroelle.com/) pour le logo et la bannière.

Muito obrigada e até já !