Có lẽ bạn cũng giống tôi vài năm trước – ăn uống không quá nhiều, tập cũng không bỏ buổi… nhưng mỡ bụng thì vẫn không giảm.Sau hơn 5 năm nghiên cứu, tôi nhận ra có một thủ phạm âm thầm mà ít ai để ý: cortisol – hormone stress.Trong tập podcast này, tôi sẽ giúp bạn:– Hiểu vì sao mỡ bụng (visceral fat) đặc biệt khó giảm và nguy hiểm– Mối liên hệ giữa stress – cảm xúc bị nén – hormone cortisol– Tại sao calories không phải là tất cả trong hành trình giảm mỡMỡ bụng không chỉ là chuyện ngoại hình. Nó phản ánh sự mất cân bằng hormone và cảm xúc bên trong cơ thể.Hy vọng sau tập podcast này, bạn sẽ có một góc nhìn khoa học – nhân văn – dễ áp dụng hơn cho hành trình chăm sóc sức khoẻ của chính mình.Tôi tin rằng: Thấu hiểu cơ thể là bước đầu tiên để sống lành mạnh một cách bền vững – không cần detox khắc nghiệt, không cần ăn kiêng cực đoan.Thân mến,Quý SomsenMSc, Pn1, RYT-500