T01EP06 - Qual o intervalo ideal entre as refeições?
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Quanto tempo é o intervalo entre as refeiçõVocê já deve ter se perguntando algumas vezes: qual o intervalo ideal entre as refeições e por que eu não posso beliscar? Nesse podcast eu vou explicar para você que é, basicamente, por conta de dois hormônios que regulam a nossa glicemia, que são a insulina e o glucagon. Eles possuem papéis antagonistas no nosso organismo: enquanto a insulina trabalha enquanto comemos e tem a função de estocar, o glucagon trabalha quando estamos em jejum e tem o papel de gastar a gordura estocada. Então, vem comigo, que nesse episódio do “Saia do Limbão” você vai entender detalhadamente o impacto do funcionamento destes hormônios no ganho ou na perda de peso e a importância de organizar sua rotina diária de alimentação, com todos os intervalos corretos e sem a tentação de beliscar!
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