Puede ser que meditar no sea tan complicado como crees y encuentres en ella una herramienta que te permita alcanzar beneficios increíbles en tu bienestar físico y mental.

En este episodio vamos a comprender en qué consiste la meditación tradicional, por qué los expertos nos recomiendan dedicar todos los días por lo menos 5 minutos a meditar y también veremos en qué circunstancias la meditación podría no ser una herramienta que nos beneficie y hasta pudiera resultar contraproducente.

Referencias:

Podcast “El poder de tu ser” de Luis Perla.

Eileen Luders, Arthur W. Toga, Natasha Lepore, Christian Gaser, The underlying

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