¿Sentís que no te da más la cabeza? No estás sola ni rota. En este video te explico, simple y sin humo, qué le hace el estrés a tu cerebro (amígdala, hipocampo y corteza prefrontal) y cómo revertirlo con 16 herramientas prácticas avaladas por la ciencia: respiración 4-7-8, mindfulness, ejercicio, sueño, alimentación, reestructuración cognitiva, creatividad, aromaterapia, gestión del tiempo… y más.

🎯 Qué te vas a llevar

• Entender el eje HHA y por qué el estrés se “queda pegado”.
• Cómo activar el nervio vago para cortar la ansiedad en minutos.
• Hábitos concretos para bajar cortisol y recuperar foco y calma.
• Un ejercicio guiado que podés hacer hoy mismo.

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Se vos, Matias

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