Je me suis dis qu'il était temps d'un épisode de GOLDEN NUGGETS!

Je te donne les 10 exercices qui selon moi, sont des incontournables dans ton plan d'entrainement.

Je t'explique en quoi ils sont bons et les variantes que tu peux exécutés également. Voici les 10 exercices expliqués:

1-Squat

2-Deadlift

3-Hip Trust

4-Fente

5-Leg curl

6-Shoulder press / développé militaire

7-Lat Pulldown

8-Push up

9-Row

10-Planche

Tu le sais, mon objectif avec ce podcast c'est de te donner le plus de valeur possible. D'ailleurs, abonne-toi à la chaine pour ne rien manquer!

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Bonne écoute !