DiscoverTOP TO TOETTT169 Ice Bath แช่น้ำเย็นมีประโยชน์จริงไหม? หรือแค่กระแส
TTT169 Ice Bath แช่น้ำเย็นมีประโยชน์จริงไหม? หรือแค่กระแส

TTT169 Ice Bath แช่น้ำเย็นมีประโยชน์จริงไหม? หรือแค่กระแส

Update: 2025-11-01
Share

Description

เปิดพอดแคสต์เอพิโสดนี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด

Ice Bath หรือการแช่น้ำเย็นจัดที่อุณหภูมิต่ำกว่า 15 องศาเซลเซียส กลายเป็นกระแสทั่วโซเชียลมีเดียสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลตัวเอง เพราะเชื่อว่าน้ำผสมน้ำแข็งเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

Top to Toe เอพิโสดนี้รวบรวมหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับ Ice Bath ว่าแท้จริงแล้วเป็นประโยชน์ต่อร่างกายในเรื่องอะไรบ้าง และเรื่องไหนที่ยังเป็นความเข้าใจผิดหรือยังไม่มีผลทางคลินิกรองรับ เพื่อจะได้หาวิธีอื่นๆ ในการดูแลตัวเองและช่วยให้มีอายุยืนยาวอย่างแท้จริง

Comments 
loading
In Channel
loading
00:00
00:00
1.0x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

TTT169 Ice Bath แช่น้ำเย็นมีประโยชน์จริงไหม? หรือแค่กระแส

TTT169 Ice Bath แช่น้ำเย็นมีประโยชน์จริงไหม? หรือแค่กระแส

THE STANDARD