Es geht nicht nur um die Bildschirmzeit. Es geht darum, den Fokus zu verlieren.

Das wissen Sie bereits. Aber man scrollt trotzdem weiter.

Was können Sie tun?

1 Beenden Sie alle Benachrichtigungen.

2 Stellen Sie die 3 folgenden Fragen, bevor Sie Ihr Handy in die Hand nehmen: „Was mache ich da? Warum jetzt? Was könnte ich sonst tun?“

3 „Heilige“ handyfreie Stunden.

4 Finanzielle Strafen: Geben Sie 100 Euro für einen Verein, der sich sozial einsetzt, wenn Sie gegen Ihre Regeln verstoßen.

5 Lebensverschwendende Apps löschen.

6 Tauschen Sie Scrollen gegen reales Leben.

7 Entscheiden Sie sich für Präsenz statt Ablenkung.

8 Handyfreie Beziehungen: Keine Handys bei Treffen mit Freunden oder Familie.

9 Spaziergänge, Freizeit, Radltouren, … ohne Handy

10 Telefonregeln

11 Gehen Sie analog.

12 Überprüfung der Werte: Wo stimmt Ihr Handeln nicht mit Ihren Werten überein?

Noch eine wichtige Bitte:

Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichtig! Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und beschreiben Sie sehr gerne in ein paar Worten, wie der Podcast Ihr berufliches und persönliches Leben beeinflusst hat.

Und: Meine Arbeit lebt von guten Bewertungen. Wenn Ihnen diese Folge geholfen hat, freue ich mich, wenn Sie mir eine gute Bewertung auf Apple Podcasts (iTunes) und Spotify geben.

Der Beitrag Tipps bei Handysucht: Was Sie tun können erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.