Pourquoi poser des limites claires est essentiel et comment dire NON sans culpabilité ?

Dans cet épisode, découvre 3 outils concrets pour t’affirmer et poser tes limites facilement.

Bonne écoute 🧠

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✨ Au programme :

0:00 Intro

1:37 Dire NON : L'histoire qui a sauvé mon activité

8:49 Outil n°1 : Le journal des limites pour poser tes frontières

9:50 Outil n°2 : Comment refuser sans répondre immédiatement

10:24 Outil n°3 : La phrase magique pour t’affirmer simplement

11:20 L’essentiel : 3 outils pour dire NON sans culpabilité

12:10 La citation du jour : un mantra inspirant

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